News BD 1964

🧭💫This post discusses main topic in detail. Discover the benefits, uses, and important insights about main keyword👉     ALT TEXT 🌺 হৃদয় জয় করে ব্যক্তিত্ব 💫 <পড়ুন>👉 রাতে ঘুম না হওয়ার কারণ এবং প্রতিকার!  রাতে ঘুম না হওয়ার কারণ ও প্রতিকার ঘুম মানুষের জীবনের অপরিহার্য অংশ। স্বাস্থ্য, মানসিক শান্তি, কর্মক্ষমতা, এবং দৈনন্দিন জীবনের মান উন্নয়নে ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আজকের দ্রুতগতির জীবনধারা, প্রযুক্তি ব্যবহার, মানসিক চাপ ও অসুস্থ জীবনধারার কারণে অনেকেই রাতে ঘুমাতে সমস্যায় পড়ে থাকেন। ঘুম না হওয়া বা অনিদ্রা (Insomnia) কেবল মানসিক দিকেই নয়, বরং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। এবার দেখে নেওয়া যাক রাতের ঘুম না হওয়ার কারণ ও এর প্রতিকার। রাতের ঘুম না হওয়ার সাধারণ কারণ ১. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ ব্যক্তিগত, পেশাগত বা সামাজিক চাপ আমাদের মস্তিষ্ককে উদ্দীপ্ত রাখে। উদ্বেগ ও চিন্তা আমাদের দেহে কর্টিসল হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা ঘুমকে বিঘ্নিত করে। ২. অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা অত্যধিক ক্যাফেইন (কফি, চা, কোকা-কোলা) গ্রহণ, ধূমপান, মদ্যপান বা রাতে ভারী খাবার...