Content লবণ (সাধারণত সাদা টেবিল সল্ট বা সোডিয়াম ক্লোরাইড) লিভারের জন্য উপকারী নয়, বরং অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ লিভারের জন্য ক্ষতিকর। নিচে বিস্তারিত ব্যাখ্যা দেওয়া হলো:
✅ স্বল্পমাত্রায় লবণের উপকারিতা: স্বাভাবিক মাত্রায় লবণ শরীরে কিছু প্রয়োজনীয় কাজ করে—
কোষে পানির ভারসাম্য রক্ষা করে।
স্নায়ু ও পেশির কাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
তবে এই উপকারিতা আপনি খুব অল্প (প্রতিদিন ৫ গ্রামের) কম লবণ গ্রহণ করলেই পেয়ে যাবেন।
❌ অতিরিক্ত লবণের ক্ষতি – বিশেষ করে লিভারের জন্য:
১. ফ্যাটি লিভার (Fatty Liver) বাড়ায়: গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি লবণ খেলে শরীরে ফ্যাটি অ্যাসিড জমে যেতে পারে, যা ফ্যাটি লিভার ডিজিজকে বাড়িয়ে দেয়।
২. লিভারের প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায়: বেশি লবণ লিভারের কোষে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস তৈরি করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
৩. হাই ব্লাড প্রেসার ও লিভারের ঝুঁকি: উচ্চ রক্তচাপ থেকে হৃদরোগ ও কিডনি সমস্যার পাশাপাশি লিভারেও রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
🛑 বিশেষ সতর্কতা: যদি আপনার:
ফ্যাটি লিভার,
জন্ডিস,
বা লিভার এনজাইম বাড়া রোগ থাকে,
তাহলে কম লবণের ডায়েট (low sodium diet) মেনে চলাই সবচেয়ে ভালো।
✅ করণীয়: দিনে চা চামচের হাফ চামচের কম লবণ খাওয়া।
রান্নায় অতিরিক্ত লবণ না দেওয়া।
প্যাকেটজাত খাবার (যেমন: চিপস, আচার, ফাস্ট ফুড) এড়িয়ে চলা।
চিকিৎসকের পরামর্শে "লো-সোডিয়াম" ডায়েট মেনে চলা।
.png)
Posts
.png)
0 Comments
Emoji🌐 newsbd1964 – নির্ভরযোগ্য খবর ও তথ্যের ভরসাস্থল
আজকের দ্রুত পরিবর্তনশীল পৃথিবীতে সত্য ও নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়া অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। এই বাস্তবতায় newsbd1964 গড়ে উঠেছে এক বিশ্বাসযোগ্য অনলাইন প্ল্যাটফর্ম হিসেবে, যেখানে পাঠক পান বাংলাদেশ ও বিশ্বের সাম্প্রতিক খবর, সমাজ, শিক্ষা, ইতিহাস ও জীবনধারার ওপর ভিত্তি করে যাচাই করা তথ্য ও বিশ্লেষণ।
আমাদের লক্ষ্য একটাই—পাঠকদের সামনে সত্য তুলে ধরা, কিন্তু সংবেদনশীলতা ও মানবিকতা বজায় রেখে। আমরা বিশ্বাস করি, সচেতন নাগরিকই সমাজের পরিবর্তনের মূল চালিকাশক্তি। তাই newsbd1964 কেবল খবর প্রকাশ করে না; বরং প্রতিটি বিষয়ের পেছনের বাস্তবতা ও প্রভাব বিশ্লেষণ করে পাঠকদের চিন্তা করার সুযোগ করে দেয়।
সমাজ বিষয়ক রিপোর্টে আমরা তুলে ধরি মানুষের জীবনের বাস্তব চিত্র, তাদের সাফল্য ও সংগ্রামের গল্প। শিক্ষা বিভাগে থাকে নতুন প্রজন্মের জন্য দিকনির্দেশনা, পরীক্ষার আপডেট, ক্যারিয়ার পরামর্শ ও প্রযুক্তিগত উন্নয়নের খবর। ইতিহাস বিভাগে পাঠকরা খুঁজে পান অতীতের অজানা অধ্যায়—যা বর্তমানকে বুঝতে সাহায্য করে। আর জীবনধারা বিভাগে থাকে স্বাস্থ্য, সংস্কৃতি, সম্পর্ক, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের নানা টিপস, যা প্রতিদিনের জীবনকে আরও সুন্দর ও ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলে।
আমরা খবর সংগ্রহ করি বিভিন্ন নির্ভরযোগ্য সূত্র থেকে এবং প্রকাশের আগে যাচাই করি তথ্যের সত্যতা। গুজব বা বিভ্রান্তিকর তথ্য থেকে দূরে থেকে newsbd1964 সবসময় দায়িত্বশীল সাংবাদিকতার প্রতিশ্রুতি পালন করে।
বর্তমান যুগে যখন অনেক ওয়েবসাইট ক্লিক ও ভিউয়ের প্রতিযোগিতায় সত্যকে আড়াল করে, তখন newsbd1964 দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে—বিশ্বাসই আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদ। তাই আমাদের প্রতিটি প্রতিবেদন, বিশ্লেষণ ও ফিচার লেখার পেছনে থাকে একটি উদ্দেশ্য—পাঠক যেন সত্য ও নির্ভরযোগ্য তথ্য পান, এবং সেটি যেন সহজ ভাষায় সবার কাছে পৌঁছে যায়।
আপনি যদি জানতে চান বাংলাদেশ ও বিশ্বের সাম্প্রতিক খবর, সমাজের চলমান প্রবণতা, শিক্ষা ব্যবস্থার নতুন দিকনির্দেশনা, কিংবা অতীতের ইতিহাস ও জীবনধারার বাস্তব অভিজ্ঞতা—তাহলে newsbd1964 হবে আপনার প্রতিদিনের জ্ঞানের নির্ভরযোগ্য সঙ্গী।